fbpx

Heilsuþjálfun hópeinkaþjálfun

Vilt þú auka alvöru aðhald og vera viss um að gera allar æfingar rétt

Þá er Heilsuþjálfun hópeinkaþjálfun réttu tímarnir fyrir þig.

Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin þá henta hópþjálfun tímarnir þér.
Fjölbreyttir og skemmtilegir hópeinkatímar. Unnið er saman 2 í hópum en hámark 16 manns er í hverjum tíma.
Hver og einn vinnur á sínum hraða og getu, og þjálfarinn sér til þess að þú sért að gera æfingarnar rétt og á réttum hraða.
Við finnum rétt erfiðleikastig og réttar æfingar fyrir þig.
Boðið er uppá konu og karlatíma og mismunandi æfingar fyrir hvort kynið.

Þú getur byrjað hvenær sem er óháð dagsetningum.

í byrjun og á 4 vikna fresti færðu

Ummáls-fitu-og vigtunarmælingar
Eru palla, hopp og venjulegir þrektímar ekki að gera sig fyrir þig?

Unnið er með dragvélar, stangir,eiginþyngdaræfingar, TRX bönd, ketilbjöllur, handlóð, hraðaæfingar, teygjur, kassa, sandpoka og kaðla.
Skemmtilegir, fjölbreyttir, árangursríkir og snarpir tímar sem henta fólki á öllum aldri.
Þetta eru umsagnir frá þátttakendum á aldrinum 18-69 ára.

Viltu bæta þína líkamsstöðu og minnka þannig vöðvabólgu?
Æfingar sem gerðar eru stuðla að bættri líkamsstöðu, hærri grunnbrennslu, auknum styrk, hraða og þoli.

Markmið Heilsuþjálfun hópeinkaþjálfun:

Að allir njóti sín í tíma
Skemmtilegir tímar
Áhrifaríkir
Alltaf fjör í tímum hjá okkur
Hver og einn vinnur í sínum markmiðum
Að þú gangir heill og án meiðsla úr tímum hjá okkur
Boðið er uppá 30 tíma á viku á mismunandi tímum sjá tímatöflu
Hægt er að koma á mismunandi tímum yfir vikuna og hentar því vel vaktavinnufólki.

Uppröðun tímans:

Dýnamísk upphitun en samkvæmt rannsóknum stuðlar sú upphitun að meiðslaforvörnum og hámarka afköst í æfingum.
Sérhæfð upphitun. Til að koma þér í gírinn og hita vel upp líkamann.
Stöðvaþjálfun 4-6 mismunandi æfingar þar sem enginn tími er eins en allt unnið eftir sérhæfðu æfingakerfi.
Niðurlag, kvið og brennsluæfingar.
Teygjur.
Innifalið í hópeinkaþjálfun
Ummáls-fitu-og vigtunarmælingar á 4 vikna fresti
Matseðlar
Matardagbækur
Fyrirlestrar um mataræði, markmið, lífsstíl og þjálfun
30 skemmtilegir tímar á viku

Skráðu þig hér eða info@heilsuthjalfun.is og í síma 461-3200