fbpx

Heilsuþjálfun konur 12 vikna námskeið

12 vikna heilsunámskeið fyrir Konur (12.900 kr mánuðurinn)  Byrjar 2. september

Fjölbreyttir, skemmtilegir og krefjandi hóptímar fyrir konur.
Kennt á mánudögum og fimmtudögum kl 18.10-19.05. 
Hægt að mæta aukalega 1x í viku þegar hentar og á laugardögum.
Kennarar:
Hrafnhildur Guðjónsdóttir íþróttakennari  (Hrabba) 
Þórdís Rósa Sigurðardóttir ÍAK einkaþjálfari og hjúkrunarfræðingur  (Dísa)

Vilt þú auka alvöru aðhald og vera viss um að gera allar æfingar rétt

Þá er Heilsuþjálfun hópeinkaþjálfun réttu tímarnir fyrir þig.

Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin þá henta hópþjálfun tímarnir þér.
Fjölbreyttir og skemmtilegir hópeinkatímar.
Hver og einn vinnur á sínum hraða og getu, og þjálfarinn sér til þess að þú sért að gera æfingarnar rétt og á réttum hraða.

Eru palla, hopp og venjulegir þrektímar ekki að gera sig fyrir þig?

Unnið er með dragvélar, stangir,eiginþyngdaræfingar, TRX bönd, ketilbjöllur, handlóð, hraðaæfingar, teygjur, kassa, sandpoka og kaðla.
Skemmtilegir, fjölbreyttir, árangursríkir og snarpir tímar sem henta fólki á öllum aldri.
Þetta eru umsagnir frá þátttakendum á aldrinum 18-69 ára.

Viltu bæta þína líkamsstöðu og minnka þannig vöðvabólgu?
Æfingar sem gerðar eru stuðla að bættri líkamsstöðu, hærri grunnbrennslu, auknum styrk, hraða og þoli.

Markmið Heilsuþjálfun hópeinkaþjálfun:

Að allir njóti sín í tíma
Skemmtilegir tímar
Áhrifaríkir
Alltaf fjör í tímum hjá okkur
Hver og einn vinnur í sínum markmiðum

Uppröðun tímans:

Dýnamísk upphitun en samkvæmt rannsóknum stuðlar sú upphitun að meiðslaforvörnum og hámarka afköst í æfingum.
Sérhæfð upphitun. Til að koma þér í gírinn og hita vel upp líkamann.
Stöðvaþjálfun 4-6 mismunandi æfingar þar sem enginn tími er eins en allt unnið eftir sérhæfðu æfingakerfi.
Niðurlag, kvið og brennsluæfingar.
Teygjur.
Innifalið í hópeinkaþjálfun
Ummáls-fitu-og vigtunarmælingar á 4 vikna fresti val
Matseðlar val
Fyrirlestrar um mataræði, markmið, lífsstíl og þjálfun

Skráðu þig hér eða info@heilsuthjalfun.is og í síma 461-3200