fbpx

Heilsuþjálfun Plús

Gerðu líkamsrækt að tilhlökkunarefni

Vilt þú auka fitubrennslu, styrk, þol og hraða?

Þá er Heilsuþjálfun Plús réttu tímarnir fyrir þig.
Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin þá henta Heilsuþjálfun tímarnir þér.
Fjölbreyttir og skemmtilegir hóptímar. Unnið er saman 2-4 í hópum en hámark 30 manns er í hverjum tíma.
Hver og einn vinnur á sínum hraða og getu, og þjálfarinn sér til þess að þú sért að gera æfingarnar rétt og á réttum hraða.
Við finnum rétt erfiðleikastig og réttar æfingar fyrir þig.
Tímarnir eru kynjablandaðir og því gaman fyrir pör eða hjón að vera saman.

Þú getur byrjað hvenær sem er óháð dagsetningum.
Eru palla, hopp og venjulegir þrektímar ekki að gera sig fyrir þig?

Unnið er með eiginþyngdaræfingar, TRX bönd, ketilbjöllur, handlóð, hraðaæfingar, teygjur, kassa, sandpoka og kaðla.
Skemmtilegir, fjölbreyttir, árangursríkir og snarpir tímar sem henta fólki á öllum aldri.
Þetta eru umsagnir frá þátttakendum á aldrinum 18-69 ára.

Viltu bæta þína líkamsstöðu og minnka þannig vöðvabólgu?
Æfingar sem gerðar eru stuðla að bættri líkamsstöðu, hærri grunnbrennslu, auknum styrk, hraða og þoli.

Markmið Heilsuþjálfunnar

Að allir njóti sín í tíma
Skemmtilegir tímar
Áhrifaríkir
Alltaf fjör í tímum hjá okkur
Hver og einn vinnur í sínum markmiðum
Boðið er uppá 14 tíma á viku á mismunandi tímum sjá tímatöflu
Hægt er að koma á mismunandi tímum yfir vikuna og hentar því vel vaktavinnufólki.

Uppröðun tímans:

Dýnamísk upphitun en samkvæmt rannsóknum stuðlar sú upphitun að meiðslaforvörnum og hámarka afköst í æfingum.
Sérhæfð upphitun. Til að koma þér í gírinn og hita vel upp líkamann.
Stöðvaþjálfun 4-6 mismunandi æfingar þar sem enginn tími er eins en allt unnið eftir sérhæfðu æfingakerfi.
Niðurlag, kvið og brennsluæfingar.
Teygjur.

Bjöllur og Styrkur fyrir þá sem vilja meira álag og erfiðari æfingar

Við byrjum með  framhaldstíma í haust.

Á þriðjudögum og fimmtudögum verður Ketilbjöllutími krefjandi og erfiður tími. 
Á  verður Lyftingar-styrkur og vöðvamassi
Alla sunnudaga verður Ketilbjöllutími

Að auki getur þú mætt í alla aðra plústíma.

Hver og einn vinnur á sínum hraða og getu, og þjálfarinn sér til þess að þú sért að gera æfingarnar rétt og á réttum hraða.
Við finnum rétt erfiðleikastig og réttar æfingar fyrir þig.
Tímarnir eru kynjablandaðir og því gaman fyrir pör eða hjón að vera saman.
Kennarar Davíð, Elfa Björk og Hermann

Skráðu þig hér eða info@heilsuthjalfun.is og í síma 461-3200